Logiciel de rappel de pause pour vous aider à faire une pause dans les écrans d'ordinateur

Break Reminder Software Help You Take Break From Computer Screens

Vous devez prendre des pauses régulières de l'écran de l'ordinateur pour votre santé. Voici quelques logiciels, applications et extensions de navigateur Break Reminder qui vous aideront à prendre des pauses régulières depuis l'écran de l'ordinateur.



Nous savons tous à quel point il est mauvais de regarder constamment nos écrans d'ordinateur. De nos jours, les ordinateurs constituent une partie essentielle de l'espace de travail, et au lieu d'éviter les écrans, nous devrions prendre des mesures de précaution.



Pourquoi devriez-vous prendre une pause de l'ordinateur

La plupart d'entre nous se demandent peut-être pourquoi nous devons prendre une pause de l'écran de l'ordinateur. Pour commencer, nos yeux n'ont pas l'habitude de fixer longtemps une source de lumière artificielle. De plus, l'utilisation accrue des ordinateurs et des smartphones a été liée à Digital Eye Strain. Cette recherche indépendante a également révélé que l'utilisation non contrôlée de l'écran d'ordinateur aura également un effet direct sur la santé physique et mentale. Voici donc quelques raisons pour lesquelles vous devriez faire une pause dans les écrans d'ordinateur,

  1. Évitez la fatigue oculaire numérique
  2. Restez productif
  3. Améliore la posture du corps
  4. Aide à rester en bonne santé
  5. Aide à prévenir les blessures aux mains, aux bras et au cou.

Logiciel gratuit de rappel de pause pour PC Windows

Dans cet article, nous allons vous guider à travers une poignée d'applications qui vous rappellent de faire une pause sur les écrans d'ordinateur:



  1. Rappel de pause 10
  2. Extensible
  3. Briseur
  4. Micro pauses
  5. Minuterie de tomate
  6. Et plus!

1. Rappel de pause 10

application de rappel de pause

Avec l'application Break Reminder 10, vous n'oublierez plus jamais de faire une pause. Ses caractéristiques comprennent:

  1. Notifications de rappel pour le moment où il est temps de faire une pause
  2. Fréquence de rappel personnalisable
  3. Heures d'activité personnalisables
  4. Jours actifs personnalisables
  5. Accent de fond dynamique.

Vous pouvez le télécharger sur Microsoft Store libre.



2. extensible

Extensible est un outil complet qui offre de multiples fonctionnalités. Stretchly offre des fonctionnalités qui vous aident à faire des micro-pauses et de longues pauses. J'aime la façon dont vous pouvez contrôler vos pauses. L'application vous permet de sauter la pause ou de la pousser vers le prochain emplacement disponible. Les micro-pauses sont réparties sur une fréquence de 10 minutes, et l'application vous conseille d'étirer votre corps avant de revenir en mode travail.

L'application est open-source et multiplateforme. En outre, l'application vous permet également de choisir entre différentes mélodies pour les rappels. Dans l'ensemble, c'est un bon outil qui vous aide à planifier des micro-pauses et à vous rafraîchir l'esprit.

3. Disjoncteur

Briseur est un logiciel Windows qui vous aide à vous éloigner de l'écran de l'ordinateur et à éviter les complications de santé. Breaker est principalement destiné à ceux qui travaillent beaucoup sur les ordinateurs et ont tendance à oublier de prendre des pauses pendant les heures de travail. Le programme est équipé de deux minuteries, une pour votre temps de travail et l'autre pour votre temps de pause. Lorsque vos heures de travail sont terminées, le disjoncteur vous annonce et démarre la minuterie de pause.

Lis : Comment s'asseoir devant l'ordinateur .

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4. Micro pauses

Logiciel gratuit de rappel de pause pour PC Windows

Micro Breaks est une autre extension Chrome qui promet d'être meilleure que les autres rappels Standup. Premièrement, Micro Breaks comprend également des habitudes saines qui vous aideront à devenir plus productif. La fonction de respiration vise à aider à réduire le stress, et ce programme dure 2 minutes et s'étale sur 2 heures.

Nous avons tous entendu parler de la règle des 20/20/20, mais combien d'entre nous la suivons-nous? Le Micro Breaks vous rappelle de vous en tenir à la règle des 20/20/20 et vous pousse à regarder un objet à au moins 6 mètres pendant 20 secondes et à répéter le même exercice toutes les 20 minutes.

Micro Breaks vous permet également de personnaliser les pauses. Pour moi, la règle 20/20/20 fonctionne mieux lorsque je regarde la verdure sur mon lieu de travail. Vous pouvez télécharger les Micro Breaks Extension Chrome à partir d'ici .

5. Minuterie de tomate

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps qui utilise des étapes procédurales pour diviser les tâches en parties plus petites. Cette technique est basée sur les principes fondamentaux de la planification, du suivi, de l'enregistrement, du traitement et de la visualisation. Tomato Timer est l'une de ces applications basée sur la technique Pomodoro.

Tomato Timer est une application Web et offre diverses fonctionnalités telles que la personnalisation des alertes audio et la possibilité de définir les heures de travail / pause. Vous pouvez utiliser Tomato Timer d'ici .

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