Le mode sombre est-il meilleur pour vos yeux ? Avantages et inconvénients

En tant qu'expert en informatique, on me demande souvent si le mode sombre est meilleur pour vos yeux. Bien qu'il y ait des avantages et des inconvénients à utiliser le mode sombre, je pense que, dans l'ensemble, il est bénéfique pour votre vue.

L'un des avantages du mode sombre est qu'il peut aider à réduire la fatigue oculaire. Si vous travaillez dans un environnement où vous regardez constamment un écran lumineux, le mode sombre peut aider à soulager une partie de cette tension. De plus, le mode sombre peut également vous aider à mieux dormir la nuit en réduisant la quantité de lumière bleue émise par votre écran.

Cependant, l'utilisation du mode sombre présente également certains inconvénients. Par exemple, si vous avez des problèmes de vision, le mode sombre peut en fait rendre plus difficile la vision de votre écran. De plus, le mode sombre peut également augmenter l'utilisation de la batterie sur vos appareils.

Dans l'ensemble, je pense que les avantages du mode sombre l'emportent sur les inconvénients. Si vous cherchez un moyen de réduire la fatigue oculaire et d'avoir une meilleure nuit de sommeil, le mode sombre est une excellente option.

Mode sombre il s'agit d'un paramètre ou d'un thème sur tous les appareils qui assombrit l'interface utilisateur. La plupart des appareils utilisent généralement un thème clair par défaut. Mais vous pouvez remplacer ce thème par défaut par le thème du mode sombre sur votre appareil, si cette option est disponible dans les paramètres de votre appareil. L'interface utilisateur du thème clair est blanche et la couleur du texte affiché dans le thème clair est noire ou grise. D'autre part, le thème sombre utilise une interface sombre et la couleur du texte dans ce thème est généralement blanche.

Aujourd'hui, de nombreux utilisateurs préfèrent utiliser le mode sombre au lieu du thème clair. Selon eux, le mode sombre réduit la fatigue oculaire. Le mode sombre réduit-il vraiment la fatigue oculaire ? Le cas échéant, Le mode sombre est-il meilleur pour vos yeux ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Que disent les études à ce sujet ? Dans cet article, nous discuterons de l'effet du mode sombre sur nos yeux. Nous verrons également ses avantages et ses inconvénients.

Le mode sombre est-il meilleur pour vos yeux ?

Les utilisateurs utilisant le mode sombre sur leurs appareils affirment que cela aide à réduire la fatigue oculaire. C'est l'une des raisons pour lesquelles le mode sombre devient populaire. En raison de sa popularité et des avantages revendiqués par les utilisateurs, divers fabricants d'appareils ont commencé à implémenter le mode sombre sur leurs appareils. Vous pouvez activer le mode sombre sur les smartphones Android et iOS dans les paramètres de votre smartphone. De plus, Google a également introduit un thème sombre dans son moteur de recherche.

Comment activer le mode sombre dans Windows 11

Windows 11 permet aux utilisateurs d'activer le thème sombre sur leurs systèmes. Vous pouvez activer le mode sombre dans Windows 11 en suivant les étapes ci-dessous :

1. ouvrir Paramètres Windows 11 .
2. Aller à ' Personnalisation > Thèmes ».
3. Vous pouvez maintenant choisir un thème sombre.

Lorsque vous appliquez le thème sombre dans Windows 11, toute l'interface devient noire.

Qu'est-ce que la lumière bleue et comment affecte-t-elle l'œil humain ?

Le mode sombre est également conçu pour réduire les émissions de lumière bleue des appareils. Par conséquent, avant de commencer à discuter de l'effet du mode sombre sur les yeux humains, il est important de comprendre l'effet de la lumière bleue sur les yeux humains.

La lumière bleue fait partie du spectre électromagnétique avec une longueur d'onde comprise entre 450 et 495 nanomètres. Les appareils tels que les tablettes, les smartphones, les téléviseurs et les ordinateurs portables ont une chose en commun : ils émettent tous de la lumière bleue. La lumière bleue provient principalement du soleil et est dispersée dans l'environnement, ce qui fait apparaître la couleur du ciel en bleu. La lumière bleue a plus d'énergie que les autres couleurs de rayonnement électromagnétique. La lumière bleue envoie un signal à notre cerveau qu'il fait jour. De plus, Blue Light peut également avoir plusieurs avantages, jetez un œil :

• Cela augmente la vigilance.
• C'est édifiant.

Une exposition excessive à la lumière bleue peut entraîner des risques pour la santé. Certaines études montrent qu'il existe un lien entre les lésions oculaires et la lumière bleue à courte longueur d'onde. La lumière bleue à ondes courtes a une longueur d'onde de 415 à 455 nanomètres. La plupart des appareils électroniques émettent de la lumière bleue avec une longueur d'onde comprise entre 415 et 490 nanomètres. La lumière bleue aide à réguler notre rythme cardiaque (notre cycle de sommeil naturel), mais regarder la télévision ou utiliser son smartphone trop tard dans la nuit peut avoir l'effet inverse. Selon certaines études, la lumière bleue arrête ou ralentit la libération de l'hormone du sommeil, la mélatonine, ce qui rend difficile une bonne nuit de sommeil. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Le mode sombre sur les appareils aide à réduire les risques pour la santé en réduisant les émissions de lumière bleue. Les personnes qui prennent en charge le mode sombre prétendent parfois que l'utiliser la nuit les aide à dormir plus longtemps. Cependant, ce fait n'a pas été prouvé par la recherche; V Académie américaine d'ophtalmologie (AAO) invite les utilisateurs à mettre leurs appareils en mode sombre le soir et la nuit pour réduire la luminosité de l'écran et ses couleurs chaudes pour un sommeil réparateur. Ils suggèrent également aux utilisateurs d'éviter d'utiliser leurs appareils une à deux heures avant de se coucher.

Que disent les études sur l'effet du mode sombre sur nos yeux ?

Des recherches menées en 2019 sur l'iPad, le mode Night Shift a démontré que la seule modification de la composition spectrale des écrans autolumineux, sans modifier leurs paramètres de luminosité, peut ne pas être suffisante pour empêcher les effets de la suppression de la mélatonine. En d'autres termes, l'étude n'a montré aucune différence notable entre les personnes qui utilisaient le mode Night Shift sur leur iPad avant de se coucher et celles qui ne l'utilisaient pas.

Recherche effectuée ResearchGate Sur l'effet du mode sombre sur la fatigue visuelle et l'acuité visuelle, les visiocasques transparents optiques ont montré les résultats suivants :

• Acuité visuelle : Les participants ont montré une acuité visuelle plus élevée en mode sombre qu'en mode clair.
• fatigue visuelle : L'étude a révélé que la fatigue visuelle des participants était significativement moindre en mode sombre qu'en mode clair.

Cette étude ResearchGate a conclu que le mode sombre aide à réduire la fatigue visuelle et à améliorer l'acuité visuelle.

Avantages et inconvénients de l'utilisation du mode sombre

Examinons les avantages et les inconvénients de l'utilisation du mode sombre sur les appareils.

Avantages de l'utilisation du mode sombre

Certaines études prennent en charge le mode sombre, tandis que certaines études montrent que l'utilisation du mode sombre sur les appareils n'a aucun effet notable. Cependant, le mode sombre peut présenter les avantages suivants :

• Fatigue des yeux : Le mode sombre peut réduire la fatigue oculaire. Les personnes qui utilisent le mode sombre sur leurs appareils affirment que cela aide à réduire la fatigue oculaire.
• émission de lumière bleue : Le mode sombre réduit l'émission de lumière bleue de l'écran d'un appareil électronique. Il en résulte moins de dommages à nos yeux. Cependant, il existe d'autres moyens de réduire les émissions de lumière bleue, comme réduire la luminosité de l'écran la nuit, activer un filtre de lumière bleue, etc.
• Vie de la batterie R : Ce n'est pas un avantage pour la santé. Le mode sombre peut économiser la batterie. En effet, lorsque le mode sombre est activé, l'appareil nécessite relativement moins de pixels en arrière-plan par rapport au mode clair.

Le mode sombre peut également aider avec les symptômes oculaires suivants :

• Yeux secs fréquents
• Fatigue ou douleur oculaire
• Migraine
• Insomnie
• déficience visuelle

Inconvénients de l'utilisation du mode sombre

Ci-dessus, nous avons vu certains des avantages de l'utilisation du mode sombre sur nos appareils. Parlons de certains des inconvénients de l'utilisation du mode sombre.

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• L'utilisation du mode sombre dans des environnements lumineux peut provoquer une fatigue oculaire.
• Dans certains cas, le mode sombre peut rendre le texte flou, entraînant une fatigue oculaire.
• Le mode sombre sur les appareils plus anciens avec des écrans LCD peut ne pas économiser la batterie.

Conclusion

Les effets du mode sombre varient d'une personne à l'autre. Par conséquent, les avantages et les inconvénients du mode sombre diffèrent également d'une personne à l'autre. Certaines personnes affirment que l'utilisation du mode sombre réduit la fatigue oculaire. Cependant, j'ai les yeux secs lorsque j'utilise le mode sombre pendant une longue période.

Lire : Comment utiliser le mode sombre dans Google Docs, Sheets et Slides.

Le mode sombre est-il meilleur ou pire pour vos yeux ?

L'effet du mode sombre sur les yeux n'est pas le même pour tout le monde. La plupart des études favorisent le mode sombre, tandis que certaines études ne montrent aucune différence significative entre les personnes qui utilisent le mode sombre et celles qui ne l'utilisent pas.

Le mode sombre est-il bon pour la vue ?

Certaines recherches montrent que le mode sombre peut aider à améliorer l'acuité visuelle et à réduire la fatigue visuelle. Mais si vous ne vous sentez pas à l'aise avec le mode sombre, arrêtez de l'utiliser et activez le mode clair. Dans ce cas, il serait préférable de baisser la luminosité de l'écran pour réduire l'émission de lumière bleue.

En savoir plus : Comment activer le mode sombre dans Word, Excel ou PowerPoint.